안녕하세요. 춘삼이의 블로그입니다.
이번에 소개드릴 앱은 Caynax의 홈 운동(Home Workouts) 앱입니다. 기본적으로 Tabata 운동 프로그램 4가지와 HIIT 프로그램(High Intensity Circuit Training) 1세트(총 12Exercises)를 포함하고 있습니다. 또한 Tabata Cardio Workout도 제공하는데요. 시간이 17분 30초인 걸 보니 지금 제 체력으로는 무리일 것 같습니다. 주목적이 타바타 운동 앱이니까 타바타 운동 프로그램이 어떻게 구성되어 있는지 살펴 보겠습니다.
타바타 운동 프로그램
타바타 운동 프로그램은 총 4가지(Day 1, 2, 3, 4)로 이루어져 있구요. 각각의 프로그램이 8가지 운동(Exercises)로 이루어져 있습니다. 스케줄에 추가하면 설정한 간격에 따라 day 1부터 4까지의 운동이 원하는 시간에 배치가 되고 운동을 하라는 알람이 발생합니다.
보시면 마지막 4일차 시간이 상당히 짧은데요. 3분 44초인데 운동 코스가 전부 다 Jack Push Climb입니다. 팔벌려뛰기 + 팔굽혀펴기 + 마운틴 클라이밍이죠. '헉' 소리 날 거 같네요.
Caynax 앱의 좋은 점은 운동 방법을 그림으로 자세히 알려 준다는 점인데, 홈 운동(Home Workouts) 앱도 역시나 그 장점을 고스란히 가지고 있습니다. 이전에 보았던 7분 운동과 비교해서 단점이라면 구글 피트니스와의 연동이 아직 안 된다는 점일텐데요. 아마 조만간 구글 피트니스와의 연동 업데이트를 제공하지 않을까 하는 기대를 해봅니다.
일단 운동 시작한 뒤에 스쿼트와 플랭크는 빠지지 않고 하려고 노력중입니다. 그런데 인터벌 트레이닝은 처음에는 별로 힘 안 드는 것 같은데 5세트부터 갑자기 느낌이 확 오네요. 아직 제 체력이 딱 그만큼인가 봅니다.
[IT 활용/모바일] - 다이어트용 운동 앱(App) - 7분 운동
[IT 활용/모바일] - 구글 피트니스 그리고 Squats Workout 스쿼트 운동 앱(App)
'IT 활용 > 모바일' 카테고리의 다른 글
| 기타코드 앱(App) - SmartChord (0) | 2015.12.10 |
|---|---|
| 무료 HI-FI 음원 다운로드 - LG 스마트월드 (0) | 2015.11.15 |
| 타바타 트레이닝을 위한 HIIT Interval Training Timer (2) | 2015.10.29 |
| 다이어트용 운동 앱(App) - 7분 운동 (2) | 2015.10.26 |
| 모바일 앱과 함께하는 다이어트 1일차 (0) | 2015.10.25 |