춘삼이의 IT활용과 데이터분석

안녕하세요. 춘삼이의 블로그입니다. 이번에 소개드릴 앱은 Caynax의 홈 운동(Home Workouts) 앱입니다. 기본적으로 Tabata 운동 프로그램 4가지와 HIIT 프로그램(High Intensity Circuit Training) 1세트(총 12Exercises)를 포함하고 있습니다. 또한 Tabata Cardio Workout도 제공하는데요. 시간이 17분 30초인 걸 보니 지금 제 체력으로는 무리일 것 같습니다. 주목적이 타바타 운동 앱이니까 타바타 운동 프로그램이 어떻게 구성되어 있는지 살펴 보겠습니다. 타바타 운동 프로그램 타바타 운동 프로그램은 총 4가지(Day 1, 2, 3, 4)로 이루어져 있구요. 각각의 프로그램이 8가지 운동(Exercises)로 이루어져 있습니다. 스케줄에 추..

안녕하세요. 춘삼이의 블로그입니다. 구글 피트니스와 몇 가지 운동에 도움이 되는 앱들을 알아봤었는데요. 이번에도 운동용 앱입니다. 바로 [7분 운동]이라는 앱인데요.(플레이스토어에는 ‘7분 운동이’라는 이름으로 나옵니다.) 이 7분 운동 앱은 30초 짜리 13개의 동작과 각 운동간 10초의 휴식을 포함하는 서킷 트레이닝(Circuit Training)을 보조하는 앱입니다. 7분 운동 앱은 ‘안전, 효과, 능률’이 입증된 HICT(고강도 서킷 트레이닝)을 기반으로 근육 및 유산소 운동을 개선한다고 합니다. 준비물로는 의자와 벽이 필요하네요. 크런치(윗몸일으키기)를 위한 매트도 있으면 좋습니다. 운동 프로그램 클래식, 복부 운동, 엉덩이 운동 3가지 프로그램을 포함하고 있는데요. 처음 설치 시 클래식만 활성..